{"id":1925,"date":"2019-05-23T13:54:48","date_gmt":"2019-05-23T16:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.livta.com.br\/clinica\/?p=1925"},"modified":"2019-05-23T13:54:56","modified_gmt":"2019-05-23T16:54:56","slug":"5-ideias-para-deixar-seu-esqueleto-imbativel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livta.com.br\/clinica\/5-ideias-para-deixar-seu-esqueleto-imbativel\/","title":{"rendered":"5 ideias para deixar seu esqueleto imbat\u00edvel"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que 10% dos homens desenvolvem osteoporose depois dos 50 anos, segundo dados do hospital Israelita Albert Einstein, em S\u00e3o Paulo?<\/p>\n<p>5 ideias para deixar seu esqueleto imbat\u00edvel:<\/p>\n<h2>1. C\u00c1LCIO<\/h2>\n<p>Coma alimentos ricos no nutriente todos os dias. Ele \u00e9 o principal constituidor do seu esqueleto. Tr\u00eas copos de leite desnatado j\u00e1 d\u00e3o conta da sua necessidade di\u00e1ria.<\/p>\n<h2>2. SOL<\/h2>\n<p>N\u00e3o adianta apenas ingerir a dose certa de c\u00e1lcio. Voc\u00ea precisa de vitamina D para que ele seja absorvido pelo sistema digestivo.<\/p>\n<h2>3. MUSCULA\u00c7\u00c3O<\/h2>\n<p>Todo exerc\u00edcio ajuda, mas a muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos que mais tem efeito nesse caso.<\/p>\n<h2>4. VEGETAIS<\/h2>\n<p>Os radicais livres n\u00e3o enferrujam apenas sua casca: com o tempo, eles atacam tamb\u00e9m os ossos.<\/p>\n<h2>5. CHECK-UP<\/h2>\n<p>N\u00e3o pense que osteoporose \u00e9 coisa de mulher. Apesar de ser mais comum entre elas, a doen\u00e7a atinge at\u00e9 um entre cada dez homens depois dos 50 anos.<\/p>\n<p>Fonte: Revista Men\u2019s Health<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabia que 10% dos homens desenvolvem osteoporose depois dos 50 anos, segundo dados do hospital Israelita Albert Einstein, em S\u00e3o Paulo? 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