{"id":1921,"date":"2019-05-23T13:46:42","date_gmt":"2019-05-23T16:46:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.livta.com.br\/clinica\/?p=1921"},"modified":"2019-05-23T13:49:48","modified_gmt":"2019-05-23T16:49:48","slug":"coluna-vertebral-o-cuidado-deve-ser-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livta.com.br\/clinica\/coluna-vertebral-o-cuidado-deve-ser-diario\/","title":{"rendered":"Coluna vertebral: o cuidado deve ser di\u00e1rio"},"content":{"rendered":"
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A sa\u00fade da sua coluna, como vai? Parece estranho perguntar isso, mas, a cada dia, aumenta o n\u00famero de brasileiros que relatam sofrer de dores na coluna vertebral. Mas sabia que \u00e9 poss\u00edvel evitar uma s\u00e9rie de problemas com atitudes simples, como, por exemplo, visitar com regularidade um fisioterapeuta? Se voc\u00ea est\u00e1 no grupo de pessoas que j\u00e1 sentem certo incomodo, n\u00e3o espere para agendar uma consulta.<\/p>\n

Al\u00e9m de h\u00e1bitos errados, como dormir numa posi\u00e7\u00e3o prejudicial ou trabalhar na frente do computador com postura inadequada, o sedentarismo, a obesidade e altera\u00e7\u00f5es das curvaturas da coluna est\u00e3o entre as principais causas de dor. Existem outras causas f\u00edsicas que promovem essas dores, como distens\u00f5es musculares e ligamentares, o desgaste de um disco entre as v\u00e9rtebras, a degenera\u00e7\u00e3o da coluna e at\u00e9 mesmo predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. Vale lembrar sempre que se a postura n\u00e3o est\u00e1 correta, tudo acaba saindo do lugar. Uma boa sa\u00fade depende das atitudes praticadas no dia a dia e, tudo que voc\u00ea faz de inadequado agora, vai influenciar sua sa\u00fade l\u00e1 na frente.
\nPerguntamos para o fisioterapeuta especialista em quiropraxia instrumental,\u00a0M\u00e1rcio Tosi<\/a>, s\u00f3cio-fundador do Instituto Livta, cinco quest\u00f5es cruciais para cuidar, entender e se conscientizar sobre os cuidados com a sua coluna. Veja abaixo:<\/p>\n

1) Quais os principais problemas da coluna vertebral?<\/strong><\/p>\n

Os principais problemas s\u00e3o os complexos de Subluxa\u00e7\u00e3o Vertebral ou de Disfun\u00e7\u00e3o Neuroarticular que no cadastro internacional de doen\u00e7as (CID) o registro \u00e9 M 99.1.<\/p>\n

2) Voc\u00ea poderia dar tr\u00eas dicas que considera de extrema import\u00e2ncia para prote\u00e7\u00e3o da coluna?<\/strong>
\nPrimeiro:<\/strong>\u00a0ter consci\u00eancia corporal para sentir o que \u00e9 bom e o que n\u00e3o \u00e9, ou seja, est\u00e1 relacionado mais \u00e0s posturas do dia a dia.<\/p>\n

Segundo:<\/strong>\u00a0visitar o seu fisioterapeuta entre 3 e 6 meses apenas para uma revis\u00e3o geral e tratamentos manuais preventivos.<\/p>\n

Terceiro:<\/strong>\u00a0tentar ver de outra forma os problemas do dia a dia, os conflitos di\u00e1rios que nos aborrecem e que fazem, muitas vezes, com que nos sintamos, de forma inconsciente, impotentes e desvalorizados, incapazes de fazer e ser da maneira que achamos certo. Tudo depende de como vivenciamos este estresse que temos no mundo de hoje.<\/p>\n

3) Quais as atividades f\u00edsicas mais indicadas para quem j\u00e1 sofre com problemas na coluna?<\/strong>
\nExerc\u00edcios de fortalecimento, como\u00a0Pilates<\/a>\u00a0e Treinamento Funcional, s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es. Fazer o que gosta como um hobby tamb\u00e9m. Importante praticar atividades de relaxamento e fazer autoan\u00e1lise.<\/p>\n

4) Entre os h\u00e1bitos do cotidiano (dormir, sentar, trabalhar na frente do computador, pegar um objeto no ch\u00e3o, etc.), qual voc\u00ea considera que as pessoas mais fazem de forma errada e que pode ser um grande problema a longo prazo?<\/strong>
\nTrabalhar em frente ao computador! Mas o maior problema s\u00e3o os computadores de m\u00e3o, pois o indiv\u00edduo fica com a cabe\u00e7a abaixada constantemente por horas para escrever e ler mensagens.<\/p>\n

5) Qual a import\u00e2ncia de visitar um fisioterapeuta regularmente?<\/strong>
\n\u00c9 muito importante fazer uma avalia\u00e7\u00e3o de todo o corpo no aspecto funcional e biomec\u00e2nico para verificar como est\u00e1 o micromovimento e a estabilidade das estruturas que comp\u00f5em a coluna vertebral, como, por exemplo, v\u00e9rtebra, disco intervertebral, ligamentos, m\u00fasculos e a enerva\u00e7\u00e3o que sai de toda a coluna para trazer toda funcionalidade e informa\u00e7\u00f5es que v\u00eam do nosso sistema nervoso central.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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